മറവിരോഗം ഇപ്പോൾ കുട്ടികളിൽ ആയാലും മുതിർന്നവർ ആയാലും ഒരേപോലെ അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാൽ ഒരു പ്രായം കഴിയുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു 40 50 വയസ്സിനും മുകളിൽ തന്നെ തുടങ്ങുന്നവർക്ക് ഇപ്പോൾ മറവിരോഗം നല്ല രീതിയില് അനുഭവപ്പെടേണ്ടതായി കാണാം എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ മറവ് രോഗം വരുന്നത് മാറാനുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ് ഇന്ന് പ്രധാനമായും ഇതിനെ കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.
നമ്മുടെ പ്രധാനമായും ചെയ്യേണ്ടത് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ നല്ല രീതിയിൽ നമ്മുടെ ഒരു ഹെൽത്ത് ഡയറ്റ് ഫോളോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് അതായത് നമ്മുടെ ദിവസം മുഴുവൻ ഉള്ള ഒരു ദിനചര്യ സമയങ്ങളിൽ നടത്താനായിട്ട് ശ്രമിക്കുക അതേപോലെതന്നെ നല്ല രീതിയിലുള്ള വ്യായാമവും എക്സൈസുകളും ഒക്കെ നല്ല രീതിയിൽ നടത്തുക .
ഒഴിവാക്കി വേണം എപ്പോഴും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനായിട്ട് താല്പര്യം ഉള്ള നിയോജിക്കുക ബുക്കുകള് ഒക്കെ വായിക്കുന്നത് വളരെയധികം നല്ലതാണ്. അതേപോലെ തന്നെയാണ് നല്ല വ്യായാമമുറകളും ഉള്ളവരെ കൂടുതലായിട്ടും യോഗ ചെയ്യുന്നത് വളരെയധികം നല്ലതായിരിക്കും സ്വതന്ത്രചിന്ത ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
എപ്പോഴും പലകാര്യങ്ങളില് ഉൾപ്പെടാൻ ആയിട്ട് ശ്രമിക്കുക. വെറുതെ ഇരിക്കാതിരിക്കാൻ ആയിട്ട് പരമാവധി ശ്രമിക്കുക എപ്പോഴും പല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു നടക്കുക. എപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധയോടുകൂടി ചെയ്യാനായിട്ട് ശ്രമിക്കുക സ്ട്രെസ്സുകൾ ഒഴിവാക്കുക. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിനായി ഈ വീഡിയോ മുഴുവനായും കാണുക.
