സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യമാണ് സുഖമായിട്ട് ഉറങ്ങുക എന്നുള്ളതാണ് നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും ആഗ്രഹം പലതരം പ്രശ്നങ്ങൾ ആകും വെച്ചിട്ട് നമുക്ക് ഉറക്കം തൂങ്ങുന്ന അവസ്ഥ അതുപോലെ നമ്മൾ ഉറക്കം ആയിട്ടില്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് അതുപോലെയുള്ള ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ വരാൻ ഉള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് ശരിക്കും ഉറക്കം വളരെ ഇമ്പോർട്ടന്റ് ആണ്.
ഉറക്കത്തിന്റെ സമയത്ത് മാത്രമേ ഇത് ആക്ടീവ് ആയിട്ട് ഇരിക്കത്തുള്ളൂ ഉറക്കത്തിന്റെ നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ സമയത്ത് മാത്രമാണ് ഈ അഴുക്കുകളെ ഒക്കെ ബോഡി എടുത്ത് ക്ലീൻ ചെയ്യുന്നത് ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല എന്നുള്ളത് വളരെയധികം പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്
നമുക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ഒന്ന് സ്ലീപ് മൊത്തത്തിൽ പറയുന്നത് എല്ലാം തന്നെ. കുറേ കാര്യങ്ങളുണ്ട് നമ്മൾ ഒരു വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക് ശേഷം ചായയും കാപ്പിയും നിറച്ചു കുടിക്കുന്നത് ആ ഒരു വായിക്കാം അതു കുഴപ്പമില്ല.
അതായത് രാത്രി പാല് കുടിച്ചു ചെറിയൊരു പുസ്തകം ആണെങ്കിൽ നമുക്ക് കിട്ടും തുടങ്ങാൻ വേണ്ടിയിട്ടുള്ള ഹോർമോൺ സമയത്തിന് രാത്രിയിൽ ഉണ്ടാവണമെങ്കിൽ നമ്മൾ രാവിലെ ഉള്ള വെയില് കൊള്ളുകയാണെങ്കിൽ. രാത്രിയി ഉറക്കം നമുക്ക് എളുപ്പം കിട്ടും. രാവിലെ നേരത്തെ കിളികൾ എണീക്കുന്നു കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു തുടർന്ന് അറിയുന്നതിനായി ഈ വീഡിയോ മുഴുവനായും കാണുക.
