സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാർക്ക് ആരോഗ്യവും അതിനുവേണ്ട പോഷക ഘടകങ്ങളും കൂടുതലായി ആവശ്യമുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ആരാണ് പോഷകഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ ആണ് ഇവിടെ നിങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കുന്നത്. സാധാരണ ഒരു വീട്ടിൽ പൊതുവായി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ആണ് എല്ലാവരും അതായത് സ്ത്രീയും പുരുഷനും കഴിക്കുന്നത്.
എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്ത്രീക്കും പുരുഷനും വേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും അവയുടെ പോഷകങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും അളവ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുണ്ട്. പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമാണ് ആവശ്യം ഉള്ളത്. സ്ത്രീകൾക്ക് ആണെങ്കിൽ അയൺ ധാരാളമായി കാണാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ആവശ്യമുള്ളത്. പുരുഷന്മാർക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണ് എന്നാണ് ഇവിടെ നിങ്ങളുമായി പങ്കു വെക്കുന്നത്.
ഇതിന്റെ കൂടെ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരത്തിലുള്ള ചില കാര്യങ്ങളാണ് ഇവിടെ നിങ്ങളുമായി പങ്കു വെക്കുന്നത്. പുരുഷന്മാർ തീർച്ചയായും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് മുട്ട. ഇതിൽ ധാരാളമായി പ്രോട്ടീൻ സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെതന്നെ ഊർജം ലഭിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം ആണ് ബ്രോക്കോളി.
ധാരാളം സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് കക്കയിറച്ചി. ഇത് കഴിക്കുന്നത് മൂലം പുരുഷഹോർമോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തിന് ഏറെ സഹായകരമാണ്. നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ ബദാമും പുരുഷനെ ഊർജ് നൽകുന്ന ഒന്നുതന്നെയാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാനായി ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. കൂടുതൽ അറിയുവാൻ ഈ വീഡിയോ കാണൂ.
