ഉള്ള ഒരു ഒരു നീണ്ട ഫാസ്റ്റിംഗ് വേളയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാവുന്നതാണ് ആദ്യം തന്നെ പറയട്ടെ മതഗ്രന്ഥത്തിൽ ഖുർആനിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് രോഗികൾക്കും യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്കും നോമ്പ് നിർബന്ധമല്ല എന്നാണ് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുള്ളത് അങ്ങനെയിരിക്കെ ഒന്നിലധികം പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ അതായത് പ്രമേഹരോഗത്തിനോടൊപ്പം ഹൃദ്രോഗവും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വളരെ ആൾക്കാർ നോമ്പ് വേണോ വേണ്ടയോ എന്നുള്ളത്.
ഒന്ന് ആലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട് അതുപോലെതന്നെ നോമ്പെടുക്കുന്നതിൽ റിസ്ക് കൂടിയ ഒരു ആൾക്കാരാണ് ഒന്ന് ഗർഭാവസ്ഥയിലെ പ്രമേഹവും അതുപോലെതന്നെ ഡിപെൻഡ് ചെയ്ത് ജീവിക്കുന്ന ടൈപ്പ് വൺ പ്രമേഹരോഗികൾ എന്നിവരിൽ നോമ്പ് വളരെ റിസ്കിയാണ് അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സിന് വിഷമം ഇല്ലെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കുന്നത്.
സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് എന്ന് ഉള്ളത് നോക്കാം ഒന്നാമത്തെ ആഹാരക്രമം അതിരാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു എന്നുണ്ടെങ്കിൽ തന്നെയും നമ്മൾ സാധാരണ കഴിക്കുന്ന അളവിൽ സാധാരണ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വളരെ വിഷമമായിരിക്കും രാവിലെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം മിക്കവാറും ആളുകൾ ഒരുപാട് കഴിക്കാറില്ല അതിൽ ചെറിയൊരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്.
അല്ലെങ്കിൽ അപ്പം അത്തരത്തിലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഒരു സംഗതി അതിൽ ഉൾപ്പെടണം എന്നാണ് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അതിനുശേഷം പ്രോട്ടീൻ വകകളും. തന്തുലിതമായ സമീപൃതമായ ഒരു ആഹാരം കഴിക്കുക അതിനകത്ത് ഒരുപാട് മധുര പാനീയങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഒഴിവാക്കാം. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിനായി ഈ വീഡിയോ മുഴുവനായും കാണുക.
