പഴയകാലത്തൊക്കെ രോഗികൾ ആയിരുന്നത് ഭക്ഷണം ശരിയായ രീതിയിൽ കിട്ടാത്തത് ഒക്കെയായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭക്ഷണം കൂടിയതിന്റെ പേരിലാണ് എല്ലാവരും തന്നെ രോഗികളാകുന്നത്. അമിതമായ കൊളസ്ട്രോള് പ്രമേഹം പൈൽസ്യങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ് വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്.
ഇത് വലിയ രോഗങ്ങളിലേക്ക് ക്യാൻസർ പോലെയുള്ള വളരെ വലിയ രോഗങ്ങളിലേക്ക് തന്നെയാണ് എത്തിക്കുന്നത്. സാധാരണ ആളുകള് വൈകുന്നേരം വരെകിടന്നുറങ്ങാൻ ആഗ്രഹമുള്ളവരാണ്. എന്നാൽ സൂര്യൻ ഉദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എണീക്കുകയാണ് നല്ല ശീലം. രാവിലെ തന്നെ എണീറ്റ് നല്ലൊരു മോണിംഗ് വാക്കിന് പോകുന്നത് ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര ഊർജ്ജവും മാനസികവും ശാരീരികവുമായുള്ള ഉണർവിനും വളരെയധികം നല്ലതുമാണ്.
40 45 മിനിറ്റ് വരെയൊക്കെയാണ് ഒരാൾ പൊതുവേ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത്. അതേപോലെതന്നെ രാവിലെ മോണിംഗ് രാവിലെ രാവിലെ സൂര്യന്റെ വെയില് കൊള്ളുന്നത് വളരെയധികം നല്ലതാണ്. വൈറ്റമിൻ ഗുളികകൾ ഒന്നും കഴിക്കാതെ തന്നെ ഒരുപാട് വൈറ്റമിൻസ് ഈ വെയിലിൽ നിന്ന് തന്നെ കിട്ടുന്നതാണ്. അതേപോലെതന്നെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒരിക്കലും തന്നെ മിസ്സ് ചെയ്യാൻ പാടുള്ളതല്ല.
ഒരുപാട് ശരീരത്തിന് വേണ്ട ഊർജ്ജവും തന്നെ ശരീരത്തിന് വേണ്ട എല്ലാ തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻസും ഒക്കെ കിട്ടുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ് പ്രഭാത ഭക്ഷണം എന്ന് പറയുന്നത്. ചെറിയ രീതിയിൽ തന്നെ നല്ല പ്രോട്ടീൻസ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വളരെയേറെ നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആ ദിവസത്തേക്ക് വേണ്ടിയുള്ള മുഴുവൻ ഊർജം ലഭിക്കുന്നത് ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റിലൂടെ തന്നെയാണ്. തുടർന്ന് ഈ വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക.
